Lorsque nous sommes fragilisées par une situation (personnelle et/ou professionnelle), nous attirons plus facilement à nous des relations « toxiques. » PArce que tout est une question d’énergie, de vibrations.
Lorsque nous sommes mal, notre taux vibratoire est bas et nous attirons à nous, des personnes et des situations avec le même taux vibratoire.
Inversément, lorsque nous sommes en forme, animées par la joie, par la paix…Ou toute autre émotion agréable, alors nous attirons à nous des personnes et des situations qui ont ce même taux vibratoire.
Par résonnance.
Quelles stratégies pour gérer une relation toxique ?
Dans cet article, vous allez découvrir des pratiques pour gérer ces relations, pour établir des limites saines, et pour protéger votre santé mentale et physique.
Sachez qu’il y a un enseignement à tirer de ces relations compliquées.
Face à une personne toxique, il y a souvent une personne très empathique et sensible.
Cette personne peut comprendre que derrière un comportement toxique, se cache une douleur, une souffrance parfois immense chez l’autre.
La compréhension de cette souffrance peut engendrer un désir profond d’aider et de guérir la personne toxique…
Attention à la personne « sauveuse » qui peut se cacher en vous…
Cependant, il est essentiel de comprendre que rester dans ce type de relation peut avoir des « bénéfices secondaires »,
conscients ou inconscients.
Ces avantages peuvent prendre diverses formes, comme le sentiment d’être nécessaire ou d’être la sauveuse de l’autre, la peur de la solitude, ou le fait de se sentir redevable envers la personne toxique.
Ces bénéfices secondaires peuvent créer un piège émotionnel, vous retenant dans une relation malsaine. Il est bon de le savoir.
Il est primordial de ne pas rester piégée dans une telle situation, de ne pas se considérer comme une victime impuissante, ni de vous sentir redevable envers la personne toxique.
Voici quelques stratégies pour gérer ces relations avec bienveillance et sagesse :
Établissez des limites claires :
Identifiez ce que vous êtes prête à tolérer et ce que vous ne tolérerez plus.
Communiquez vos limites calmement, mais fermement, à la personne toxique. Soyez prête à les faire respecter.
Prenez soin de vous ! C’est absolument nécessaire.
* Prenez du temps pour vous-même, consacrez-vous à des activités qui vous ressourcent et vous apportent de la joie. Plus vous êtes une personne émotionnellement forte, plus il vous sera facile de faire face aux comportements toxiques.
* Cultivez la compassion :
Essayez de comprendre la souffrance de la personne toxique, mais sans vous sacrifier pour elle !!
Vous pouvez lui suggérer de chercher de l’aide, mais c’est bien sûr à elle de prendre cette décision.
Honnêtement, ce n’est pas certain qu’elle vous écoutera.
Mais bon…
* Recherchez du soutien :
Parlez-en avec un.e thérapeute.
* Restez alignée avec vos valeurs :
Rappelez-vous de ce qui est essentiel pour vous.
N’abandonnez pas vos principes, vos valeurs et vos besoins, pour maintenir une relation qui vous semble toxique.
* Soyez prête à vous éloigner :
Parfois, la meilleure option est de mettre fin à la relation.
Si la personne « toxique » ne montre pas de signes de changement et que votre bien-être est gravement menacé, il est important d’aller voir un.e professionnel.le et de vous faire accompagner.
Lorsque vous choisissez de mettre fin à une relation toxique, pour éviter tout sentiment de culpabilité, il est important de vous rappeler que vous ne laissez pas l’autre tomber.
* Vous choisissez de protéger votre bien-être et de mettre fin à un cycle de souffrance.
* Vous choisissez de ne pas subir et de rester dans un rôle de « victime consentante », vous reprenez votre vie en mains.
Vous agissez.
* Vous méritez des relations saines et positives qui vous permettent de vous épanouir et de vous déployer.
Pour aller plus loin :
Je vous invite à poursuivre votre lecture avec cet article :
Concrètement :
Pour changer une situation, il est nécessaire d’agir.
Une première action que vous pouvez réaliser dès maintenant est celle-ci :
La pratique régulière de la sophrologie vous a permet de changer votre taux vibratoire. Et, nous avons vu au début de cet article, combien ce taux vibratoire est important !
La pratique de la sophrologie vous aide ainsi, à changer votre regard, à booster l’estime de vous et la confiance en vous.
Je vous accompagne et je vous soutiens au travers de séances individuelles et/ou collectives, des ateliers et des formations.
Bonne lecture,
Françoise